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春季要注意精神疾病的困扰来源： 作者： 发布时间：2008-03-10 春季气候变暖，阳光明媚。人们往往也感觉到随着春天脚步的来临，释放了整个冬天的寒冷和阴郁，身心都随着万物一起复苏了。然而，大量临床数据表明，每年的3至5月份，精神疾病的复发率约占全年的70%以上。超过一半的精神病患者，初次发病都在春天。民间甚至有“菜花黄，痴子忙”的俗语。春季是精神疾病，尤其是精神分裂症和躁狂症的高发期。 春天在人们的印象里是万物复苏、阳光灿烂的时节，为什么精神疾病的发病率反而很高呢？ 春天给人的印象好像是春光明媚，春意盎然，实际上从冬季到春季的这个季节的更替中，气温总是忽冷忽热，例如“倒春寒”现象。因为气候不稳定，再加上春季气压较低，人体为了适应这个气候变化，其体温调节中枢——下丘脑就会积极的进行调节，一般来说正常人都能适应这样的气候变化，但也容易引起感冒、春困等精神倦怠现象。但是对于有精神病史的人来说，因为精神疾病和一些神经递质或激素的分泌失常有关系，所以气温变化容易引起其体内环境和内分泌活动发生变化，使其容易产生情绪波动，诱发精神分裂症和躁郁症等多种重性精神病。在个别地方由于春季连绵不绝的梅雨天气，日照不足，容易造成抑郁症的高发。 春季易受精神疾病困扰的高危人群有哪些？ 主要是精神疾病患者，有的是因为不适应季节更替复发，有的是因为家属在气候好转，病人暂时好转的时候放松警惕，没有遵从医嘱擅自给病人减量、停药或换药，致使病情反复。另外，很多正常人因严重受外界社会心理因素刺激，也容易在春季患上精神疾病，例如春季找工作的高校毕业生也算是高危人群。 那么，对于这些高危人群，应该怎么去自我调节呢？ 主要的调节方式是体育锻炼，在天气好的时候适当的进行体育锻炼，出去爬山，出门散步晒晒太阳等都可以疏解不良情绪。工作压力大的人要注意劳逸结合，培养一些能帮助放松的个人爱好，比如钓鱼，养花等。找工作的人可以适当降低预期目标，但是不是说不积极的去找工作。 如果家里有精神病患者，这个时候需要注意些什么呢？ 精神病患者的复发是有规律，一般来说在两三年内最容易复发，即使出院时诊断为痊愈后也要定期去医院复诊，家属一定要与医生保持联系。精神病患者的复发都是有一些迹象的，比如：突然出现睡眠障碍、发呆、情感平淡、少语、生活懒散、无故自语自笑等，家属要随时注意这些危险的信号，一旦发现不对劲就及时就医。 有些人到了春天，就会出现疲倦、健忘、情绪不稳、工作效率降低、睡眠不好、偏头痛、注意力不集中等不适症状，应该如何调适？ 在春天出现这种亚健康状况的可能性很大，当然首先要自己积极主动的调节，首先生活要有规律，每天至少保证7－8的睡眠时间，当然睡眠过多也要避免，其次就是注意营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，同时保证摄入足够的蛋白质。尤其是有的女青年喜欢这春天节食减肥，这种做法是不可取的。当然还有很多别的调节办法，比如练瑜珈。至于心态的调节，涉及到人生观和价值观的问题，比较复杂，如果心态影响了心理健康，而自己又难以摆脱，可能就需要专业的心理帮助。简而言之就是要保持一个健康的心态和体魄，这样既使出现了问题也很快能调节过来。 [将本文收藏到]： 在百度中搜索：“春季要注意精神疾病的困扰” |
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