女士减肥高招 [日期：2007-08-31 13:42:00]
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。 跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难
惹火的三围 [日期：2007-08-31 13:41:59]
胸围保养：一定要戴有较强承托力的胸罩，更不能贪凉快而不戴胸罩，且要常做胸部运动，让乳房保持长时间的结实和弹性。 腰围保养：若腰部肌肉已有松弛现象，应使用优质透气的腰带，同时常做腰部运动。 臀围保养：不要穿布料太少又窄小的内裤，尤其是30岁以上且生育过的
“肥滋滋”的肚子 [日期：2007-08-31 13:41:57]
小腹~一个让女人听到为之变脸、宁可饿它三天三夜，也不愿它长大1寸的可怕名词!拥有平坦的小腹相信是每一个男男女女每天狂做仰卧起坐的目标所在，但是想要让肥肥的小腹有效的变平坦，做仰卧起坐可是要做的正确又有秘诀! ※「向小腹说掰掰」运动开始罗!! 步骤1.平躺在铺
与胖肚肚说Bye! [日期：2007-08-31 13:41:55]
*多刺激神经中枢 脊椎部位最有效 最好消除啤酒肚的方法，就是不断按摩和刺激身体的神经中枢，脊椎是神经中枢最密集的地方，只要常刺激这个部位，脊椎神经就会影响其他内脏神经，加速内脏脂肪分解， 所谓「柔软的脊柱和青春同在」就是这个道理，只要常刺激中枢神经，让
塑腰最佳方法 [日期：2007-08-31 13:41:54]
纤纤细腰，可以吃出来吗？答案是肯定的，请看—— 饮料 最佳饮料 水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 错误的饮料 酒类。啤酒和烈性酒都有可能提高体
瘦大腿 [日期：2007-08-31 13:41:53]
减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。 进行大腿减肥的全身运动 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。 跑
纤瘦的腹部 [日期：2007-08-31 13:41:51]
一位声乐专家说过：由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”之说。其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在ktv大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部。 用呼吸控制歌声 底气不足，音域不宽，都可以通过学习呼吸
经络按摩塑身 [日期：2007-08-31 13:41:50]
根据中医典籍所记载，串连穴道之“经络”，内连脏腑、外络肢节，任何一条经络阻塞不顺，都会影响到脏腑机能的运作，反之，五脏六腑的病变或机能低下，也将会导致经络堵塞。 如何以经络指压的方式，来塑造美化臀线呢？基本上主要是按摩膀胱经的“八膲”穴道与胆经的“环
瘦脸：最时尚的方法 [日期：2007-08-31 13:41:48]
每个女人都向往有一张年轻、富弹性且不松弛的脸蛋，一般只要有托高交果的美容液都广受欢迎。但是，只要地球有重力的存在，肌肤就无可避免会随着年龄往下垂。除了妳要补充有效成分之外，平常也必须注意缩紧脸蛋的线条。接下来，为大家介绍从中国古代流传下来的脸部气功
塑造腰部曲线 [日期：2007-08-31 13:41:47]
腰部若太粗，则造成圆筒状的身体，同时侧腹与胃部均易堆积脂肪。因此，在腰部容易囤积脂肪的地方，必须加紧努力运动。 扭摆运动可轻松进行，并可提高腰部的柔软性。如提高柔软性后，可增加肌肉与关节的运动范围，并使较弱的肌肉机能恢复。腰部即可拥有吸引人的魅力线条
女孩子美腿的三大黄金点 [日期：2007-08-31 13:41:46]
黄金点1 膝盖处没有赘肉 穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。很多人都为自己天生的大骨节而烦恼，实际上是种误解。大部分人是由于膝关节的错位而导致脂肪堆积
塑造美腿 [日期：2007-08-31 13:41:45]
喝黑茶减腹部脂肪 [日期：2007-08-31 13:41:44]
饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？！最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更
瘦脸运动 [日期：2007-08-31 13:41:37]
何必花大钱花时间去美容院做美容呢.今天就教你一套瘦脸运动。 step1 刺激嘴部周围肌肉 照着镜子移嘴，注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向相反方向做同样的动作。左右各项3次。 step2 收紧脸颊下部 1、用力于嘴角并向上方拉伸，注意要集中精力向着太阳穴
快速细腰方法 [日期：2007-08-31 13:41:35]
谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多…… 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 3、让你的下巴
