■ 当前位置：首页>减肥>文章内容

水中减肥：瘦身魔方女教练陈琦在线谈

来源： 作者： 发布时间：2007-10-20

    主持人：各位网友大家好，减肥是很多人尤其是女性关心的问题，很多朋友找了各种各样的减肥办法，今天我们请中国第一批花样游泳运动员陈琦教练来给我们讲一讲水中健身。陈教练能否先跟网友自我介绍一下？

    陈琦：我在1984年进天津市花样游泳队，当时中国花样游泳队刚刚成立，我有幸加入到这个行业，在87年左右我就进入国家队，97 年退役进行水上健身的研发，当时在中国这块市场还是空白。经过一些努力，我们觉得现在很多人都知道了解了水上健身，这是令我们非常高兴的事。

    主持人：什么是水中健身？

    陈琦：水中健身跟游泳有很大的区别，游泳需要有一定的技能，而水中健身则不需要一定会游泳，因为其环境在1米到1.4米之间，所以即使你不会游泳也不怕溺水。而且游泳是全身运动，而水中健身是针对每一块细节的肌肉，减肥效果比游泳更好。

    陈琦：在水中骨骼的冲击性比陆上小得多，所以锻炼的时候会使你的肌肉线条非常流畅，有很好的减脂作用，而且有很好的散热性，在水里经常待一段时间就会饿，就像鸡蛋放在水中冷却的时间比在陆上放着快，所以在水中锻炼20分钟，相当于陆上1个小时，就会很轻松的消耗非常多的热量。

    主持人：水中健身之后很饿，吃很多东西是否会反弹？

    陈琦：锻炼必须和饮食配合，如果训练的时候不注意饮食，效果不会很好。所以我们训练前三个小时吃完饭再练习。

    主持人：水中健身起源是哪里？在其他国家水中健身的状况是怎样的？

    陈琦：其他国家水中健身比中国要早得多，但方式跟我现在做的不太一样。当时我们在做水中健身开发之前也看到很多国外的水中健身，他们很多是病理康复，很多人生病后到水中进行康复运动，还有在深水区戴上浮力器材进行跑步等运动，还有是水里有氧操。我们这里现在是综合了，有很多种健身方式，国外更专一些，分了很多专业的训练。日本、美国都有水中健身，发展得很早。

    主持人：水中健身是否针对女性？

    陈琦：其实是适合所有人，但我觉得更适合女性，因为水中健身使身体线条很流畅，没有肌肉块，男性还是需要一些肌肉线条，所以我个人认为更适合女性，当然这不是说不适合男性，只是女性锻炼出的线条更好看。

    主持人：我听说很多人游泳一段时间不游了就会发胖，水中健身有没有这个问题？

    陈琦：我们有一个队员三个月减了26斤，现在不练一年了，有六斤的反弹，那她也减了差不多二十斤。就我个人观察，所有水上运动员离队之后都瘦，我比当运动员时瘦了20斤。我们队还有很多队友下队全部是变瘦，不会胖。陆上运动比如体操、跑步这些运动员离队会胖，我不知道为什么。可能水中消耗的能量太高了，这时候你进食很多营养，就会形成很大块的肌肉，等下队之后可能吸收了，就瘦了。

上一页12 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页

[将本文收藏到]：

在百度中搜索：“水中减肥：瘦身魔方女教练陈琦在线谈”

[返回顶部] [打印本页] [关闭窗口]

上一篇：陈琦：瘦身魔方女教练的时尚之路   下一篇：瘦身女教练陈琦：精彩尽在掌握中

输入您的搜索字词 提交搜索表单

Web jk300.net

热点文章

·晚上吃什么能减肥
·正常人体体重与年龄身高对比表
·晚餐吃什么不会胖
·瘦腿的方法哦～独门秘籍
·水中减肥：瘦身魔方女教练陈琦在
·最简单的减肥方法!
·几种去斑的好方法
·晨饮清身减肥 秘方排毒减10斤
·晚上吃苹果能减肥吗?
·10天见效的收腰减腹方法
·怎么样才能瘦大腿
·世界最性感臀部写真

相关文章

·减肥心得：信念最重要
·减肥心得：我的恐怖减肥经历
·减肥心得：我试遍了所有减肥方法
·吃对零食，边吃边成功瘦身
·四种最强有效的减腹懒招
·几种去斑的好方法
·正确的洗脸方法
·消灭大毛孔 塑婴儿般肌肤
·吃肉也能减肥？
·女性最佳腰臀比例计算方法
·白皙肤色全靠吃出来
·172斤胖妹变靓妹84斤全程图片