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46条生活常识
来源： 作者： 发布时间：2007-09-05
- 常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息
- 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好
- 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
- 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果
- 女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西
- 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多
- 空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
- 早上醒来先喝一杯水，预防结石
- 睡前三小时不要吃东西，会胖
- 少喝奶茶，因为高热量高油，没有营养价值可言。长期饮用，易患高血压、糖尿病、等疾病
- 刚出炉的面包不宜马上食用
- 远离充电座。人体应远离30公分以上，切忌放在床边
- 天天喝水八大杯
- 每天十杯水，膀胱癌不会来
- 白天多喝水，晚上少喝水
- 一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛
- 多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡
- 下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
- 10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
- 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
- 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
- 每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
- 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分钟服药，忌立即躺下
- 酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
- 掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣火锅，油腻食物，调味过重的料理
- 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
- 每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
- 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
- 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌。尽早戒烟，才是最健康的做法
- 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期
- 抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
- 饮酒导致肝硬化，引发肝癌
- 吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
- 食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
- 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
- 食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性
- 不抽烟。拒吸二手烟
- 适量饮酒，不拚酒，不醉酒
- 减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物
- 每天摄取新鲜的蔬菜与水果
- 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
- 每天摄取均衡的饮食，不过量
- 维持理想体重，不过胖
- 保持规律的生活与运动
- 保持轻松愉快的心情
- 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
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